如何坚持学习100天
今日目标：
3个方法，帮你快速养成一个习惯
坚持是一件非常困难的事情，之前我做过很多坚持的计划。
2015年的时候，我立志【连续30天做俯卧撑】，坚持了1个月，做了不到10天。
2017年的时候，说要【每天学习英语】，键吃了2个月，做了不到20天。
看到这些“成绩”，你是不是很开心？
原来坚持不下来的，不止我一个？哈哈哈
最近我做了一件事情【秋叶Excel每日一题】，从6月份开始到现在，已经坚持了快100天了。
而且我还号召了1000多人一起坚持，累计打卡快1万次了。
翻开我的日历，从6月开始连续的满勤，真的是超级有成就感。
最近的完成率，也有明显的提升。
没有实践，就没有发言权。
经过了100天的坚持我总结出了3点，如果也要打算坚持做一件事情，一定要看完，非常的有帮助！
1- 一定要简单
首先第一个，要坚持的这个事情一定要简单。
简单到你不需要用大脑，只是凭借自己的行为习惯和肌肉记忆就可以完成。
这一点非常的重要，很多人没有坚持下来，就是因为行动成本太高了。
富士康的流水线，一天可以生产几千太iPhone，是怎么做到的？
就是把复杂的操作过程，拆分成超级超级简单的动作，每个动作只需要几秒钟，然后分配个不同的操作员。
操作员经过不断的重复、练习，可以做到不用思考，就可以精确的完成组装动作。
如果这个事情，给流水线的操作员做不了，那就要考虑，如何拆分操作步骤了。
2- 一定要有反馈
这件事情做完之后一定要有反馈。
– 为什么我们每天能够自主的去吃饭，去喝水？因为吃饭喝水的反馈，可以消除饥饿感、口渴感。
– 为什么我们总忍不住去刷手机？因为刷手机的反馈，可以让我们心情非常的放松。
在《推荐一个时间管理APP，超级适合小白 | 拖延症用户》这篇文章中，7岁的丹丹姐姐，可以使用番茄土豆App，自主坚持打卡一上午。
就是因为APP能够及时的看到自己做过的事情，这是一种超棒的“回血”反馈。
学习这个事情，也要有反馈，而且要快速的得到反馈，及时的平衡自己厌学的情绪。
《Excel每日一题》发出去之后，会有很多的人参与答题，然后给我做一些夸奖称赞，给我一些肯定。
这种感觉会让我有一种舒适感，让我有了坚持下去的动力！
3- 做好标准化
第三，把这个事情固定下来，每天不断的重复，就像流水线上的操作员一样，让大脑会形成习惯，减少思考的成本。
固定的过程具体包括：
1- 固定的学习来源
不要在学习什么上，做太多的选择。
决策成本太高，容易让人迈出第1步的时候，就放弃掉。
我在《3个方法帮你提高「阅读产出比」》中，分享了固定学习来源的方法，可以点击下面图片查看。
2- 固定的执行时间
有学员说《Excel每日一题》是非常不错的“地铁读物”，这个评价让我非常的开心。
因为《Excel每日一题》的习惯，和她的“地铁通勤”结合在一起，就把时间段固定下来了。
同时还和地铁建立了关联，做上地铁就想到每日一题，更容易坚持下来。
3- 固定的输出和反馈
《Excel每日一题》会按照下面的固定的格式来输出，模板固定好之后，每天复制粘贴就可以。
关于反馈，一定要善用社交软件。
《Excel每天一题》每天会群发到秋叶Excel的学员群里，基本上一发出就等立马获得反馈。
所以，《Excel每日一题》也成功的用激活了30多个社群，成为了很多人微信里的置顶群。
另外了，为了更加集中的看到大家的反馈，我还添加了《Excel每日一题》的网页版，通过后面可以查看所有的反馈，成就感满满！
- chan：答题换新鲜，拉老师加油💪
- 赵飞：很多每日一题都是在工作中经常使用到的，老师辛苦啦。
- Eric：拉老师最帅！
- 港湾：每天提高一点，谢谢拉老师！
- 猫小新：拉老师的每日一题很有用～每天跟着拉老师进步一点～
- 施葭：老师太用心了，答题环节做得越来越高级啦
- 轩媛军：继续坚持出题
- 开心：爱梳头的拉登老师真帅
- 苏颜润：格式要在输入数据之前设定好
- 杨振仁：这确实是一个很多人都会碰到的问题，而且很多人都会使用方法3来解决
- 慧渶：每日精进，棒棒哒
- 框框：拉老师最帅😄
- 晴天：很棒
- 闫沛兰：挺好的，喜欢
- daisy：拉老师的每日一题让我重温学习一遍，非常感谢您
- 小晨子：希望可以坚持下去，每天来这里打卡，见证自己的进步
总结
稍微总结一下，想要快速养成一个习惯，每天坚持做一件事情，一定要做到以下3点：
1- 这件事，一定要简单
2- 这件事，一定要有反馈
3- 做好标准化，用固定的方式重复去做
考考你
看完今天的文章，接下来，你准备坚持做一件什么事情呢？
你打算怎么做？
快在评论区里说一说吧！
我是拉小登，一个爱梳头的Excel老师
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