如何做到刻意练习

作者: ladeng6666 分类: 读书笔记 发布时间: 2019-05-02 16:08 阅读: 14,428

2019.4.27日,下雨天,跟家人出去逛街,乘坐了一辆需要一个小时的才能到达目的地的公车,坐车,看着窗外车水马龙,开启听课的按钮。

 

这本书,它说:所有的天才,表面看起来很容易,但实质天才的背后跟我们普通人一样的智力,一样的脑袋,那他能成为智者,是因为有一个很系统的学习方法,再加上努力刻意练习,时间的进步,成为了我们眼中的天才。

当时我一听,是吗?真的是这样,那是不是我也是可以成为天才?

  • 只是时间问题?
  • 还是说这本书是只是取宠读者的?

可有时间学习,没人家那么聪明,还有希望变成天才吗?

满脸的问号,继续听下去。


 

这里划下重点:天才蜕变方法-刻意练习

第一、多数人的心理现状:自我否认

否认因素1- 基因限制的思想

自己只是个普通人,家境也没有人有会学习的基因,就一个普通人,智力没有开发,也没有天才的基因,感觉学习很困难。

那些聪明的人他们就是能记得住,就是能做到学好,我做不了。

解析:

科学家做过一组测试进行记忆力训练,一百个孩子里,初期智力就是普通人智力,然后进行统一训练。

一段时间过后,有百分之八十的孩子,通过刻意训练后,一组词的记忆力记忆速度达到了预期的效果。

也就是说,天才除了有先天的优势可以做基础,也有天才是刻意训练而成的

否认因素2-学习时间无止尽

已经练习很长时间,但是没有收获,就这么耗时下去,有什么意义,自己根本就学不会。

解析:

生活很多事情都需要时间学习,因人而异,用多长的时间才能变成大师。

有的几百个小时,有的一万个小时,有的十万个小时。

可能在你坚持不下去的时候,你再坚持坚持一下下,调整下方式或者心态,突然有一天你的能力突破,将是你一生的荣誉。

反之,你会遗憾终身。

要知道,成功没有那么快,但要耐心坚持

否认因素3-没有有效的训练方法

足够努力,不懂方法,只是简单训练,没有刻意有效的练习,永远无法学得好。

这个问题,是很多很多人出现的问题。

譬如学习英语,英语不是我们的母语,而且跟汉语的语法习惯是完全不同,甚至相反的。

从小学学习到大学,再到职场,为什么还是停留在不太听得懂,有学就记得住单词,没学就忘光,还有经常不知道怎么去读英文,说不出口,语塞的情景让自己处于尴尬,更害怕英文。

(我自己也是这样的,很痛苦)

但天才们,专家们,英文翻译者怎么能做到,他们怎么学习的,是聪明吗?

不是!

也是刻意训练出来,而且要找对老师,找对方法,而不是简单背几个单词,多看点杂志就得了。

找专业的老师,用最好的方法去学习词库,学习情景应用,学习口语输出,每天重复刻意练习,最后实现一口流利的英语

第二、如何刻意练习

1,专注力要强

专注、深度学习,不被他人跟环境打扰,降低生活跟工作对学习的影响。

固定的时间,不断让自己专注学习,每一天每一步的收获,就是一个成长

2,方法要对

设定目标,找教练训练(老师或者物质辅助),运用有效的方法。

譬如每周去练习突破自己能力一点点,连续训练,刻意去练习。

从每周小目标完成,到每月小目标完成,再到每年小目标完成,每十年小目标完成。

天才专家不是一练就会,即使有优质的智力基础,也需要后期不会有效地开发突破自己的能力,才能变得更专业。

3,学对动作

严格要求,自己每个学习的知识点,无论是形体还是意识,都要准确,不能含糊,随意。

就是重复性练习,不断修正自己,熟悉烂透,下意识去做事情,判断极快,来达到专业。

就如篮球员,他每天刻意练习一个投球动作,一个跨下动作,都需要上千遍的训练,来形成下意识反应!让他看到那个球,就下意识知道怎么专业标准地投射!

第三、总结

整个刻意练习有四个阶段:

  1. 产生兴趣
  2. 变得认真
  3. 全力投入
  4. 开拓创新

当我们喜欢上一个想学习有兴趣的事情,就要在这过程中经历,有效的、坚持不放弃的、专注的突破自己的刻意练习,来收获我们想要的专业。

感慨:人可以简单,不能平庸,人可以无知,不能愚昧。快乐生活,简单生活,是快乐的选择,刻意练习,突破自己,也是一个快乐的选择。

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2条评论
  • 乐乐

    2019 年 5 月 5 日 下午 1:20

    每天一小步,重复练习

    1. ladeng6666

      2019 年 6 月 16 日 上午 7:35

      谢谢乐乐

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